Eljárások a dohányzásról való leszokáshoz. Szimpatika főoldal

Он в высшей степени математический. Вообще они используют шестьдесят четыре цвета, но лишь пятьдесят один выполняет алфавитные функции. Остальные тринадцать являются определителями, показывают времена, даже сравнительные и превосходные степени. Весьма элегантный язык.

A mellrák nem válogat Dr. Kenessey Andrea kardiológus maga is megküzdött a mellrákkal. Felépülése után úgy döntött, tapasztalataival segíteni szeretne sorstársainak, ennek érdekében három kollégájával létrehozott egy alapítványt.

1. Почему .
3. Никки почти всегда просыпалась раньше Элли.
4. Перед ними - километрах в двух - располагался огромный зеленый купол.
6. Dohányzási tippek a dohányzásról való leszokáshoz
7. Я бы хотела увидеть, как это делается.

A doktornőt arról kérdeztük, hogyan lehet feldolgozni a betegség tényét, és miért különösen fontos az évenkénti szűrővizsgálat. A dohányzás egész szervezetünkre káros hatással van, de abba talán bele sem gondolunk, hogy szív- és érrendszeri problémák okozója is lehet, hiszen nagymértékben hozzájárul azok kialakulásához. Mikor kezdett el foglalkozni a nikotin függőséggel?

Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal kardiológushoz kell fordulni! A dohányosok közül sokan segítség nélkül is képesek leszokni, azonban vannak olyanok is, akik amennyiben nem kapnak segítséget, életük végéig folytatják ezt az egészségtelen szokást. Statisztikai adatok szerint szerte a világon évente mintegy 5 millió haláleset köthető a dohányzáshoz. A citizin — kedvező ára miatt — főként a szegényebb országokban lehetne leszokást segítő alternatíva.

Körülbelül 6 éve kezdtem eljárások a dohányzásról való leszokáshoz a leszokás pszichológiai módszerét kutatni, még dohányosként, magamon kísérletezve. Több módszerrel is próbáltam leszokni, de véglegesen sosem sikerült.

EXTRA AJÁNLÓ

Aztán elolvastam egy leszokást segítő könyvet, amely ugyan nem segített a cigitől teljesen megszabadulni, de a szemléletét alapul véve kidolgoztam a saját módszeremet, amit függőségoldásnak kereszteltem el. Ezzel már sikerült egy életre megszabadulni a cigarettától.

Leszokni a dohányzásról 6-szor nagyobb eséllyel Korábban is próbált már leszokni a dohányzásról? Ha igen, akkor biztos tudja már, hogy a dohányzásról való leszokás nem is olyan egyszerű.

Mitől más az ön módszere, mint a többieké? Alapvetően egy új pszichológiai eljárást dolgoztam ki, melynek segítségével bárki könnyedén és fájdalommentesen megszabadul a függőségétől. Mindezt úgy, hogy egy 10 órás csoporttréningen vesz részt, és amikor kijön a rendelőmből, már nem akar rágyújtani többé.

Nem hízik el, nem néz újabb szenvedély után, hanem euforikusan éli meg a leszokását. Bár már túl vagyunk a szó szerint vett kísérleti stádiumon, a kutatásmódszertan, amivel dolgozom, folyamatos az étel segít leszokni a dohányzásról, és folytatólagosan szisztematikus megfigyelések végzését írja elő.

Ez azt jelenti, hogy mind a dohányzásra vonatkozó elméleti keret, mind a csoportokban használt gyakorlati megoldások rugalmasan fejlődnek. A módszer szakmai köröknek szóló leírása folyamatban van, időközben más függőségekre vonatkozó kutatások is elindultak, szeretném, ha a módszerem idővel a klinikumba is beépülő, akkreditált terápiás rendszerré növekedne, amit a dohányosoknak segítséget nyújtó szakemberek elsajátíthatnának, és a kliensek javára, minőségbiztosított módon használhatnának.

Mi történik egy ilyen tréningen, elmesélné egy kissé részletesebben?

Dohányzásról való leszokást segítő előadás

Általában emberrel foglalkozom egyszerre. A dohányosok 10 óra alatt bejárnak velem egy utat, amelynek végén leteszik a cigit. Vannak különböző szemléltető eszközeim és a leszokás útját segítő ábrák, például a cigikocka. Óránként kimegyünk rágyújtani, megbeszéljük a dohányzással kapcsolatos élményeinket, feloldom a bennük lévő feszültséget és félelmeket.

Aranyesőkivonattal a dohányzásról való leszoktatásáért - EgészségKalauz

Miért kell óránként rágyújtani a tréningen: ez nem épp a leszokásról szól? Azért, mert a dohányosnak a leszokáshoz is szüksége van a cigarettára.

Ha nem dohányozhat, akkor ideges lesz, és traumaként éli meg a 10 órás foglalkozást vagy a leszokást. Az orvosok szerint a dohányzás kémiai, biológiai függőséget is okoz, ugyanis hozzászokik a szervezet a nikotinhoz, megvonása esetén elvonási tüneteket produkál.

Ezzel mit lehet kezdeni?

Dohányzásról leszokás segítséggel, 6-szor nagyobb eséllyel

A hagyományos leszokási eljárások arra épülnek, hogy a dohányzást egyedül kell legyőzni, itt viszont egy csoport közös erővel teszi le a cigarettát, ami nagyon fontos pszichés tényező, hiszen a cigire sem egyedül szokunk rá, hanem társaságban. A tapasztalataim azt mutatják, hogy a test nikotinfüggőségét is fel lehet oldani kizárólag pszichológiai módszerekkel. A foglalkozásokon végigvesszük azokat az élethelyzeteket, amikor az elvonási tünetek jelentkezhetnek, és felkészülünk arra, hogyan kell ezeket majd kezelni.

A tréning után pedig nem szükséges tapasz vagy rágó alkalmazása.

Nyereményjátékok

Mi a helyzet azokkal, akiknek a függősége súlyos, és régóta sokat dohányoznak? Meglepőnek hangzik talán, de az eddigi tapasztalatok alapján a láncdohányosokat a legkönnyebb leszoktatni.

Egy masszív dohányosnak ugyanis a dohányzással kapcsolatban már nincs annyi illúziója. A legnehezebb dolgom valószínűleg egy tinivel lenne, aki épp most kezdett el pöfékelni, és számára még varázslatos, új dolgot jelent cigizni.

Szimpatika – Leszokás a dohányzásról óra alatt

Azt szoktam mondani, hogy aki az első szál cigarettáját már több mint egy éve szívta el, azt nehézség nélkül le tudom szoktatni. A módszer kísérleti fázisában eddig több mint félszáz embert sikerült leszoktatnom, és csak néhányuknak volt szüksége a tréning után egy második beszélgetésre is.

Sokan, akik leszoktak, elhíznak — vagy valamilyen más szenvedélyt találnak maguknak. Erről milyen tapasztalatok vannak? A dohányzásról való leszokást általában akaraterő kérdésének tartják, pedig a megfelelő módszerrel nem az.

Leszokás a dohányzásról-10 óra alatt

Ha valaki fegyelmezi magát, és megállja — akár évtizedekre — hogy ne gyújtson rá, az derék dolog, de a cigaretta utáni vágyat nem tudja elhessegetni, és valójában soha nem szokik le. Ilyenkor jön az elhízás, a sóvárgás és az új függőségekre találás. Az én módszeremmel ilyen nincs, mert magát a függőséget szüntetjük meg. Képes lenne ezzel a metódussal kezelni más káros szenvedélyekkel élőket is? A módszer lényege a függőség oldása, de ez csak akkor működik, ha az előadó maga is megmerítkezett már az adott szenvedélyben.

A kutatás részeként tervezem, hogy a jövőben nem csak a dohányosoknak, hanem más függőségekben szenvedőknek is indítok tréninget. Ám ahhoz, hogy őket hatékonyan tudjam kezelni, előbb alaposan meg kell ismernem a szenvedélyük tárgyát.

A leszokás a cigiről dohányost próbáló feladat

Tartja a kapcsolatot azokkal, akiket leszoktatott? Ez a módszer egyik fontos eleme, az utánkövetés. Kicsit olyan az egész, mint egy klubtagság, hiszen rendszeresen összejövünk, és megbeszéljük, hogy kinek milyen örömei, élményei vannak a leszokás óta, milyen új dolgokat tapasztaltak meg, amióta nem dohányoznak.

Az ilyen összejöveteleken sokan odajönnek és megölelnek, amiért megszabadultak a cigarettától, sőt, barátaiknak ajánlgatják a módszert. Lehet, hogy furcsán hangzik, de eljárások a dohányzásról való leszokáshoz valaki nálam járt és leszoktattam, úgy érzem, mintha megmentettem volna az életét.

Tények és számok Eddigi összes résztvevő száma: 80 fő Leszokási arány: 90 százalék A tréning ára: 29 forint Visszafizetési garancia: 3 hónap.